有些人大病不犯，小病不断，一天到晚感冒，真令人苦恼！还有些人一时不小心淋雨吹风受凉，感觉身体酸痛、头痛、流鼻水等，好像又快感冒了，怎么办？
“当我觉得自己快感冒了，我一定多喝几杯适当的植物饮，可用来预防感冒、舒缓感冒症状，尤其是针对风寒型感冒初期，热热喝、快快好!
”但如果感冒已经很严重，就别再撑了，要去看医生哟！
白萝卜葱白舒缓热饮材料
葱白35克、生白萝卜20克、水毫升、蜂蜜适量。
做法
葱白与白萝卜洗净，将葱白及水一起放入锅中煮15分钟，直到葱白软烂、甜味浸出，再将葱白、汤汁与生白萝卜（不去皮）、蜂蜜一起放入食物调理机中打匀，即可饮用，一定要趁热喝！
营养价值
葱白含有精油、蒜素、二烯丙基硫醚、苹果酸等，对抗病毒有很好的效果。
白萝卜含有萝卜硫素，不但同样具有抗病毒的作用，而且是优良的抗癌物质。
烹饪技巧
白萝卜不去皮、不要烫，生的白萝卜能保存更多的萝卜硫素，舒缓感冒的效果更好。
老姜枸杞舒缓热饮材料
老姜5片、枸杞10克、水毫升、黑糖适量。
做法
全部食材一起放入锅中煮15分钟即可，汤汁趁热喝最好。
营养价值
老姜含有姜醇、姜烯及姜辣素，都有很好的抗病毒能力。枸杞含有叶黄素及玉米黄素，具有很好的抗氧化力。这些都有预防感冒、缓解感冒症状的功效。
这道热饮使用黑糖，是因为黑糖矿物质含量较多，可增加营养及效用。
烹饪技巧
刚感冒时，可在家中准备一锅，平时当茶饮以缓解症状。
可减少水量，并加入甘蔗汁来增加风味，补充维生素C，但此时就不要再加糖了！
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