宅·家
学非遗
川菜烹饪
特殊时刻，宅在家里
一闲下来就开始想动手做些什么
于是
厨房就成了我们的发挥地
电饭煲蒸蛋糕
自制油条
自制凉皮
看过了一系列的“翻车”现场
也尝遍了家人制作的美食
四川非遗这次教你学点不一样的
四川省省级非遗项目
川菜传统烹饪技艺
带你宅家学做正宗川菜
为你的餐桌增添一份鲜香麻辣
宫保鸡丁
宫保鸡丁是川菜极具国际影响力的菜肴，是最受外国友人喜爱的中国美食之一。相传它是光绪年间的四川总督丁宝桢创制，因丁宝桢官至太子少保、人称“宫保”而得名。
四川旅游学院教授
中国烹饪大师
陈祖明
教你做宫保鸡丁
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食材
鸡肉克、酥花生50克、干辣椒10克、花椒1.5克、姜片10克、蒜片20克、葱丁40克、食盐3克、酱油5克、醋8克、白糖10克、料酒5克、味精0.5克、鲜汤25克、水淀粉30克、食用油60克
操作步骤
（1）鸡肉切成1.5厘米见方的丁，加入食盐、酱油、料酒、水淀粉拌匀；干辣椒切成长2厘米的节。
（2）食盐、白糖、酱油、醋、料酒、水淀粉、鲜汤入碗调成芡汁。
（3）锅中放油烧至℃，放入干辣椒、花椒炒香，入鸡丁炒断生，入姜片、蒜片、葱丁炒香，倒入芡汁，收汁浓稠呈包芡状，放入酥花生炒匀，装盘。
操作要点
（1）鸡肉首选鸡腿肉，用刀跟将其小筋戳断后再切丁，以便炒后细嫩爽滑；如无鸡腿肉用鸡脯肉也可，但口感稍差。
（2）青笋丁在炒前要用食盐略腌，才能脆嫩、色绿。
（3）如无泡辣椒，可用郫县豆瓣代替，但要减少食盐用量，避免味过咸。
（4）主料鸡丁可以替代为肉丁、虾仁、兔丁等，同样做法也可以成菜。
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担担面
担担面是四川最有特色的著名面点小吃，因起源于街头挑着担担叫卖的面食而得名，被评为“中国十大名面条”。它操作简单、快速，味美香浓，深受国内外人们的喜爱，几乎是四川餐馆、面食店不可缺少的品种。
四川旅游学院教授
川菜烹饪大师
钟志惠
教你做担担面
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食材
湿细面条克、猪碎肉65克、碎米芽菜10克、猪油5克、料酒1.5克、食盐2.5克、甜面酱3克、胡椒粉0.1克、花椒粉0.5克、鲜汤25克、酱油2.5克、食醋2克、白糖1克、味精1克、红油辣椒20克、葱花8克、食用油10克
操作步骤
（1）锅中放油烧至℃，放入猪碎肉炒散，加入料酒、胡椒粉和食盐炒至色黄、香酥，制成面臊。
（2）食盐、酱油、白糖、味精、食醋、花椒粉、猪油、鲜汤、红油辣椒、碎米芽菜、葱花入碗制成调味汁。
（3）面条入沸水锅中煮熟，捞入碗中，放入面臊。
操作要点
（1）猪碎肉的肥瘦比例应为3:7，入锅油温应控制在90℃～℃，以便肉粒炒散；应采用中小火煸炒至肉粒酥香、色泽金黄。
（2）湿细面条可用干面条代替，但应减少面条用量。
（3）面臊中的猪肉可以替换为牛肉、鸡肉。
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萝卜连锅汤
萝卜具有清热生津、理气化痰等作用，是冬春季常见的蔬菜。在四川，人们常常用萝卜与猪肉同煮，连锅上桌，热热地吃，因此取名“连锅”。如今，已不再连锅端上，但仍沿用其名。
川菜博物馆馆长
芶思
教你做萝卜连锅汤
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食材
猪肉克、去皮萝卜克、姜片10克、葱段20克、花椒1克、郫县豆瓣30克、酱油50克、食盐5克、味精2克、芝麻油3克、胡椒粉0.5克、食用油50克
操作步骤
（1）锅中放油烧至℃，入郫县豆瓣炒香、油呈红色时起锅，加酱油、味精、芝麻油调匀成味碟蘸料。
（2）猪肉入锅，加水，用旺火煮沸，入姜、葱、花椒，改用小火煮至肉熟，捞出晾冷，切成皮肉相连、长约10cm的薄片。
（3）萝卜切成长6cm、宽3cm、厚0.3cm的片，放入煮肉的汤中煮至软熟，再放入肉片、胡椒粉、食盐、味精煮沸后起锅装碗，配味碟蘸料。
操作要点
（1）猪肉应选用带皮的二刀肉，肥瘦相连。
（2）萝卜首选质嫩无筋、味甜多汁的长白萝卜，其次是圆白萝卜和红皮白萝卜，还可在汤中加入其他蔬菜。
（3）味碟蘸料可以根据个人喜好随意调配。
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这些川菜你都学会了吗
“宅”在家不如尝试做做
和家人一起围桌品尝
大家还有哪些想要学习的四川非遗呢？
留言告诉我们吧~
部分图文来源：四川旅游学院，视频来源：微博非遗、四川文旅
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吴思圆排版
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