导语：土豆和它天生一对，坚持吃了一个月，肚腩变小了，气色也精神了
夏天到了，对于女孩子来说，又是到了该减肥，保持好身材的季节，因为只要这样，才能穿漂亮裙子，打扮美美的，可能很多人会选择节食来减肥，或者是吃减肥药、锻炼身体等等，总之为了减肥，可谓是想尽了办法，但有的时候会发现却根本是没有效果，其实减肥非常重要的一点还是要将体内的宿便排出，身体也会感觉很轻松的，反而观之，经常便秘的人则不容易瘦下来，很多人为了排出宿便，便会吃一些减肥药，而减肥药多是有副作用。
可能你开始吃减肥药还有效果，但是时间长了，身体慢慢习惯，或者是你停止服用减肥药，那么便会没有效果，日前，一种天然泻药被发现，这便是青椒，青椒中含有的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪积存，从而起到减肥的效果，经常吃一吃青椒，可以帮助排出宿便，而且青椒还能给人体补充维C，是很不错的一种蔬菜，说起青椒，就不得不提土豆，土豆和青椒可是天生的一对，便是我们常吃的青椒炒土豆，开胃下饭又营养。
青椒土豆片的做法：
备用食材：青椒克，土豆克，油适量，盐适量，葱蒜适量，鸡精少许，老抽少许，香油少许；
制作过程：第一步，首先将土豆削皮，清洗干净，切成薄点的片，放在清水中浸泡；
第二步，青椒清洗干净后，去蒂去籽，切成片，同时将葱和蒜切片备用；
第三步，炒锅添上油，待油烧热后，下入葱片和蒜片，爆炒出香味；
第四步，土豆片从水中捞出来，沥干水分，放入锅中，开始翻炒；
第五步，待炒至土豆片，变得透明的时候，加上少许的热水，按照个人口味加盐；
第六步，稍微的煮一会，然后加上切好的青椒片，撒上些许的鸡精调味，继续翻炒片刻；
第七步，翻炒均匀后，即可关火，淋上少许的香油，翻炒均匀，即可盛出开始享用。
烹饪小技巧：1、土豆切成片后，需要放在清水中浸泡一会，可以防止氧化，并且很好的去除掉土豆表面的淀粉，从而在炒制的过程中，不会出现粘锅的情况，但是要注意，土豆片要下锅的时候，注意一定要沥干水分，防止待水的土豆下锅，热油溅出来，会伤到人的，吃不了辣的可以选择去掉辣椒籽，可以很好减轻辣味。
2、青椒是天然的泻药，可以吃的方法很多，不过说起最佳搭档，那还是土豆，这两种天生一对的食材搭配，坚持吃上一个月，可以帮助很好排出宿便，慢慢的肚腩变小了，体重悄悄降下来，整个人的气色也变精神了许多。
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