用以下这套动作练起来。每天坚持做，可以让平坦的小腹重见天日！具体如下：
动作一：
平板支撑+左右转髋左右各20个
动作二：
平板支撑+重心前后移动20个
动作三：
侧身支撑+挺髋左右各15个
动作四：
直臂平板支撑开合跳20个
动作五：
直臂平板支撑+交替体膝左右各20个
动作六：
直臂平板支撑+收腿跳20个
动作七：
直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个
动作八：
直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个
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发布时间:2016-10-26 10:01:13 点击数： 次
