鱿鱼怎么做最营养.鱿鱼的做法很多,但哪种做法最能体现鱿鱼的高营养价值呢.错误的烹饪手法会导致鱿鱼的营养流失下面小编给大家介绍一些鱿鱼的做法,让你吃到营养价值最高的鱿鱼餐
做法:
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3、干红辣椒擦净,去蒂根,去籽,切成细丝;大葱去皮,洗净,切碎 干锅鱿鱼 原 料: 鲜鱿鱼 300 克、洋葱 50 克、西芹 梦幻西游2烹饪技巧50 克、红椒 1 个、油炸蒜仔 20 克、干辣 椒节 10 克、酥花生米 20 克、海鲜酱、叉烧酱、花生酱、辣椒酱、蚝油、精盐、 黄酒、胡椒粉、白糖、味精、红油、香油各适量 精炼油 1000 克(约耗 50 克)
辣炒鱿鱼丝 材料: 鱿鱼 300 克,醋 10 克,酱油 25 克,湿淀粉 75 克,花生油 100 克,大葱 10 克,干红辣椒 3 克,料酒 25 克,鸡汤 300 毫升,芝麻油 5 克,精盐 1.5 克 特色:鱿鱼脆嫩,色白味辣,促进食欲
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1、取净鱿鱼块,去膜,洗净,切成 6 厘米长,2 厘米宽的丝,泡入清水中
鱿鱼的营养价值
2、炒锅旺火烧热,放入 25 克花生油,烧热,烹入料酒,放盐和 150 毫升鸡 汤,烧开,倒入鱿鱼丝,稍煮一下,捞出,待用
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