烹饪技巧
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别只知道给宝宝吃大米,它营养更高这么做

发布时间:2021-7-13 12:37:47   点击数:
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文/君君

要说这款糕点,在君君家几乎是,隔几天就做一次,每次都是吃不够,尤其是阿哲超级爱吃,每次一出锅,大半个就给他吃完了。

而且非常的接地气!不需要和面、揉面,只需要将食材混合等发酵完成后,蒸一蒸就可以啦,老少咸宜!

黑米糕蒸出来有一种黑米的独特香味儿,香香糯糯,口感细腻,顶部再撒上一些果干和干果。

既能给宝宝当主食也能当点心,营养丰富味道好,最主要的是吃再多都不用担心上火。

黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,给宝宝适量添加有助于微量元素的补充。

别再只用它煮饭、煮粥,赶紧给宝宝换换新点子,试试这道黑米糕。

做法也简单,不费时间,就算是厨房新手也能一次成功。不要犹豫啦,快给宝宝来一块吧~

▼点击观看视频:黑米发糕

做法

参考月龄:16个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:黑米克,面粉50克,白砂糖20克,牛奶毫升,玉米油15克,酵母2克,干果25克

烹饪时间:40分钟

难度分析:初级

1.黑米倒入碗中,清洗干净。

黑米也可以提前浸泡1小时,充分泡胀后的黑米更容易搅打细腻。

2.黑米捞出,倒入破壁机中,加入牛奶或者配方奶。

不加牛奶和配方奶也可以,加ml浸泡黑米的水,一同搅打就好。

3.破壁机选择果蔬功能启动。

4.破壁机将黑米,打成细腻的米浆。

如果觉得,果蔬程序运行完第一遍以后,米浆不够细腻。可以开盖用刮刀将杯壁上的米渣刮下来,与杯底的米浆混合在一起,再打第二遍。

当然其他料理机、料理棒都是可以的,只要能打出来均匀细腻的米浆,就都ok。

要是家里没有料理机或者如果料理机不给力的话,可以用超市买的现磨高品质黑米粉。

5.搅打细腻的黑米浆倒入大碗中,加入玉米油、白砂糖。

其他品种的无色无味的食用油也可以。通常我都喜欢用价格亲民,也比较方便购买的玉米油。

6.继续加入面粉和酵母。

7.搅拌混合均匀,直至无干粉。

搅拌后一定要是黏稠易滑落的状态,大家要尽量按照我给的方子来制作。

8.接着准备一个容器,刷上一层植物油,放上硅油纸,倒入黑米糊,大约在4-5分满就可以了。

模具比较容易粘、不易脱模的,一定要记得在模具内部刷一层油,底部垫上硅油纸,这样脱模更容易。

你直接放入普通的耐高温碗里蒸也没关系,也可以用造型盘蒸出各种造型,随你喜欢。

9.盖上保鲜膜,放置温暖处,发酵至两倍大。

10.发酵完成后,表面撒上一层坚果,放入蒸锅中。

月龄小的宝宝,麻麻记得把干果处理的更细碎,这样宝宝吃起来就方便多啦~

坚果和果干的种类当然没有任何的要求了,腰果、核桃、杏仁、蔓越莓干、葡萄干、黑加仑干、蓝莓干、喜欢什么就可以放什么。

11.冷水上锅蒸,盖上锅盖,大火加热,蒸25分钟就可以了。

12.香甜可口又补血的黑米发糕就蒸好了,蒸好以后不要立刻揭盖,以免黑米糕塌陷,再焖个3-5分钟。

13.赶紧切块给宝宝享用吧,里面很烫,注意放凉了再给宝宝吃。

一餐吃不完也不用担心,可以密封,放冰箱冷藏保存,2-3天内要吃完哦。

你还有什么想学的小技巧,进入后台或着私信留言给君君,说不定你想要食谱就来喽~

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